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立秋｜暑气虽未尽，万物已知秋

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立秋，是二十四节气第十三个节气，也是秋季的起始。“立”是开始之意；“秋”意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

 

 

壹

节气简介

 

中文名：立秋

英文名： Start of autumn

含义：夏季的结束，秋季的开始。

公历时间：每年公历8月7日或8日。

黄历位置：太阳到达黄经135°。

气候特点：暑热未消，昼夜温差增大，降水减少。

物候现象：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

农事活动： 抢收夏熟作物；种植秋播作物；田间管理，防灾减灾。

传统习俗：忌土地神，啃秋，贴秋膘，晒秋。

起居养生：顺应自然规律，秋季适当进补。

 

贰

历史渊源

 

立秋作为二十四节气之一，最早可追溯至先秦时期的《周礼》《吕氏春秋》，汉代《淮南子》正式确立其名称。古人以北斗七星斗柄指向和太阳黄经位置判定节气，立秋时太阳到达黄经135°，标志夏尽秋始。周代有“迎秋”祭祀，汉代后演变为农事节令，民间形成“贴秋膘”“啃秋”等习俗，融合天文观测、农耕文化与礼俗传统，体现中国人与自然和谐共生的智慧。

 

 

叁

气候特点

 

暑热未消：立秋并不代表立刻凉爽，中国大部分地区仍处于"秋老虎"（高温天气）阶段。  

昼夜温差增大：北方早晚开始变凉，南方仍较炎热。  

降水减少：北方逐渐干燥，南方可能仍有台风或暴雨。  

 

 

肆

传统习俗

 

01 祭祀土地神

 

民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，祭拜来感谢祖先的庇佑。

 

02 啃秋

 

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

 

03 贴秋膘

 

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。

 

04 晒秋

 

晒秋是典型的农俗现象，山区的村民，利用房前屋后及自家窗台屋顶挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

 

 

 

 

物候现象

1

一候凉风至

 

暑热渐退，凉风开始出现。 北方地区早晚可感知微风转凉，南方仍以湿热为主，但风向逐渐从夏季的东南风转为偏北风。  

2

二候白露降

 

昼夜温差增大，清晨草木上可见露水凝结。北方清晨植物叶片上出现露珠，空气湿度降低，南方露水现象较晚。  

1

三候寒蝉鸣

 

秋蝉（寒蝉）感知阴气上升，鸣叫声变得凄切。  蝉鸣从夏季的聒噪转为短促低沉的“哀鸣”，古人认为这是秋意渐深的象征。  

 

 

陆

农事活动

1

抢收夏熟作物

南方单季稻进入灌浆成熟期，需防倒伏；双季稻区抢收早稻，抢插晚稻（“双抢”尾声）。  

春玉米成熟收割，夏玉米进入抽雄吐丝期，需防高温干旱。  

华北、长江流域棉区进入结铃盛期，需整枝打顶、防病虫害。

1

种植秋播作物

北方播种萝卜、白菜、菠菜等耐寒蔬菜，苹果、梨等秋果膨大期，追施磷钾肥；南方种植快熟叶菜柑橘控梢促果，防裂果、日灼。   

1

田间管理，防灾减灾

防旱抗旱：北方秋旱易发，需要灌溉保墒；南方需要防台风暴雨后田间积水。  

病虫害防治：水稻，防稻飞虱、纹枯病； 玉米，防玉米螟、锈病；棉田，防棉铃虫、红蜘蛛。  

柒

起居养生

1

顺应自然规律

在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。

2

秋季适当进补

立秋是秋季的开始，《管子》中说：“秋者阴气始下，故万物收。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。

 

 

捌

古诗鉴赏

 

《立秋日曲江忆元九》

唐·白居易

下马柳阴下，独上堤上行。

故人千万里，新蝉三两声。

城中曲江水，江上江陵城。

两地新秋思，应同此日情。

 

 

出品  | 太阳成城集团tyc234cc古天乐团总支宣传部

制作 | 李阳阳

海报 | 李阳阳

编辑 | 李阳阳  虞栩瑞

责编 | 王亿帆  蔡逸祺

责审 | 葛玲怡

终审 | 程荟荟